西安教練伸展培訓

課程詳情

失衡人群

伸展對健身訓練的重要性不言而喻，一名出色的健身教練一定懂得如何有效的拉伸，課程也適合長期進行抗阻力訓練的會員、想改善柔韌性或調(diào)整長度-張力失衡的人群。

血液循環(huán)

伸展是提高身體柔韌性的主要途徑之一，合理的伸展不僅能提高柔韌性，還能緩解訓練后的肌肉酸痛，促進血液循環(huán)，提高身體的恢復能力以及抵抗能力進而促進血循環(huán)。

平均分布

缺少運動的上班族 , 常年坐辦公室使肌肉失去力量 , 支撐不住身體 , 所以容易腰酸背痛 , 久而久之連身型線條都走樣，私教伸展有助于重新伸展繃緊的肌肉,令身體壓力再平均分布。

課程內(nèi)容

1私教伸展培訓課程

2伸展的目的和意義

3解剖學姿勢與人體平衡基礎

4伸展案例展示

5肌肉的生理結(jié)構(gòu)

6肌肉的物理特性

7常見的實用伸展技術(shù)實操

8伸展私教課課程方案

課程簡介

技術(shù)為主

私教伸展課程，主要以更準確的伸展實操訓練技術(shù)為主，集合教練職業(yè)中常用的放松方法以及伸展私教拉伸課授課方案。

學習

通過本課程的學習和，充分掌握更高階的伸展放松技巧，以高水平的技術(shù)、高質(zhì)量的服務來贏得會員的認可 。

學習內(nèi)容

本課程主要學習內(nèi)容有伸展的概述，伸展的生理學原理，被動靜態(tài)伸展和PNF伸展的具體訓練以及筋膜放松的方法。

伸展技術(shù)

學習完此課程之后，能讓教練掌握精湛的伸展技術(shù)，以省力輕松的發(fā)力方式，讓會員達到好的伸展，節(jié)省教練體力。

課程特色

1 課程特點

課程特點準確拉伸實操實訓，更具體化的授課方案、拿到職場直接應用。

2 實操技術(shù)

該課程理論與實操并重，讓你了解伸展的理論知識和掌握實操技術(shù)，進行伸展。

3 通過考核

經(jīng)過學習并通過考核，可獲得由賽普健身學院頒發(fā)的私教伸展課程證書。

4 證書介紹

賽普十多年來積累的、培訓質(zhì)量和社會服務使賽普的證書受到歡迎。

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