【課程介紹】
空中瑜伽，其設(shè)計(jì)靈感來(lái)自于民族舞蹈。它融合了全世界好的健身方法的益處，如傳統(tǒng)式瑜伽健身、普拉提、民族舞蹈、上空雜技表演和攀巖運(yùn)動(dòng)。這類(lèi)鍛練結(jié)合并深層次鼓勵(lì)身體和內(nèi)心的全方位健身運(yùn)動(dòng)。根據(jù)訓(xùn)練空中瑜伽，您在維持身體身心健康的另外，還能夠保持內(nèi)心均衡�？罩需べっ鞔_提出集中注意力，服務(wù)承諾適度的調(diào)節(jié)，避免其他上空健身方法導(dǎo)致的普遍損害。
【教學(xué)內(nèi)容】
一、空中瑜伽的基礎(chǔ)起止與熱身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;
二、低負(fù)相關(guān)瑜伽體式(關(guān)鍵總體目標(biāo)地區(qū));
三、上位瑜伽體式;
四、上空墊面哈他身體素質(zhì)綿軟的訓(xùn)練
五、冥想訓(xùn)練及放松屈伸;
六、課程內(nèi)容編輯的標(biāo)準(zhǔn);
七、上空舞韻編輯;
八、空中瑜伽吊床安裝設(shè)備應(yīng)用;
九、《空中瑜伽安全指導(dǎo)大綱》分析。
【課程內(nèi)容盈利】
易懂、新奇、趣味性(特別是在脊柱不太好的練習(xí)者)
輕輕松松倒立起來(lái)、安全性高效率
脊柱的當(dāng)然牽引帶實(shí)際
鍛練深層次全身肌肉、加速身體新陳代謝
輕輕松松、開(kāi)心、緩解壓力
合理開(kāi)髖、靈便你的髖骨
【訓(xùn)練空中瑜伽益處多】
空中瑜伽倒立起來(lái)姿態(tài)許多，非常合適大腦供血不足、壓力太大的當(dāng)代人，倒立起來(lái)能夠讓新鮮的血夜進(jìn)到人的大腦，對(duì)放松精神實(shí)質(zhì)、滋潤(rùn)內(nèi)臟、提升抵抗能力十分合理。
空中瑜伽的設(shè)計(jì)靈感來(lái)自于物理療法的牽引帶或懸吊訓(xùn)練，根據(jù)本身作用力將縮小的脊柱伸進(jìn)行，特別是在合適肩周肌肉僵硬、腰間盤(pán)變病的病人。
空中瑜伽的繩子盤(pán)繞在腹股和腋窩下的淋巴腺地區(qū)，非常合適有減肥身體排毒要求的群體，訓(xùn)練以后胳膊、副乳、屁股、大腿根部顯著瘦下來(lái)。
空中瑜伽的不穩(wěn)定情況讓核心力量當(dāng)然縮緊，提升腰腹力量并合理降低腰腹部不必要人體脂肪，推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)。
空中瑜伽倒立起來(lái)姿態(tài)不宜女性經(jīng)期間，血壓高、青光眼和耳病人，訓(xùn)練倒平臺(tái)式不適合戴隱形眼鏡。
地理位置 Location
