深圳散打速成班

合適時(shí)間急迫，必須短時(shí)間提升的學(xué)生，將詠春拳，形意拳等內(nèi)家拳的使力融進(jìn)到散打里，并添加耐打訓(xùn)煉，短時(shí)間提升。學(xué)生需不錯(cuò)的體能，耐力，精力。

課程內(nèi)容：

階段：關(guān)鍵項(xiàng)目：訓(xùn)練散打勢(shì)、跳步、上下左右發(fā)展等滑步、上下直拳;兼修項(xiàng)目：基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)培訓(xùn);體能、耐力、韌帶、融洽力訓(xùn)練。

第二階段：關(guān)鍵項(xiàng)目：直、擺、刺拳的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，鞭腿、側(cè)踹、正蹬學(xué)習(xí)培訓(xùn)、擊沙包;兼修項(xiàng)目：散打比賽規(guī)則學(xué)習(xí);體能、耐力、韌帶、融洽力訓(xùn)練。

第三階段：關(guān)鍵項(xiàng)目：摔法訓(xùn)練、反映接腿摔、避開拳術(shù)、迎擊訓(xùn)煉;兼修項(xiàng)目：人部重要位置學(xué)習(xí)培訓(xùn);體能、耐力、韌帶、融洽力訓(xùn)練。

第四階段：關(guān)鍵項(xiàng)目：打固定不動(dòng)靶、反映射擊、移動(dòng)靶、沙包、兩人小鞭腿反映;兼修項(xiàng)目：加強(qiáng)個(gè)人素質(zhì)、加強(qiáng)反應(yīng)能力、體能、耐力、韌帶、融洽力訓(xùn)練。

第五環(huán)節(jié)：關(guān)鍵項(xiàng)目：綜合性備考、搏擊、散打、防御、摔倒、兩個(gè)人實(shí)戰(zhàn)演練抵抗;兼修項(xiàng)目：綜合性訓(xùn)煉。

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