杭州健身基礎(chǔ)私人教練班

課程

內(nèi)容

健身教練概述

私人教練個人素養(yǎng)、行為規(guī)范與職業(yè)規(guī)范

運動生理學(xué)

人體能量的代謝；

人體結(jié)構(gòu)：包括內(nèi)分泌、神經(jīng)、呼吸、循環(huán)、消化等九大系統(tǒng)

基礎(chǔ)肌動學(xué)

人體基本解剖位置；

各肌肉功能及相對應(yīng)的訓(xùn)練動作

訓(xùn)練計劃制定

會員訓(xùn)練計劃如何制定編排

熱身、無氧和有氧、拉伸訓(xùn)練

基礎(chǔ)解剖學(xué)

解剖與相對應(yīng)的訓(xùn)練動作講解與實操

運動與關(guān)節(jié)、骨骼肌、心血管、內(nèi)臟、神經(jīng)的關(guān)聯(lián)及相對應(yīng)的訓(xùn)練動作講解

風(fēng)險評估與體適能評估

1.各類人群的篩選及運動方案：健康人群、高風(fēng)險人群、競技體育類人群、特殊人群。

2.特殊人群運動方案：心血管及呼吸系統(tǒng)患者的運動方案、代謝類患者的運動方案、孕婦、兒童、老年人的運動方案。

（包含：身體組成、體態(tài)、肌耐力、心肺耐力、柔軟性、敏捷性、協(xié)調(diào)、速度、平衡能力、反應(yīng)及爆發(fā)力的講解及如何提升）

銷 售

訓(xùn)練過程中的服務(wù)與技巧、健身房常出現(xiàn)的話術(shù)與實際運用