重慶少兒形體芭蕾舞蹈（考級）培訓(xùn)班

【課程簡介】

兒童型體芭蕾集民族舞蹈、歌曲、演出等多種多樣藝術(shù)流派于一體的形體培訓(xùn)，訓(xùn)煉出纖長柔韌性的肌肉線條。深層次點燃身體人體脂肪，瘦身減肥修型營造極致身型。造型藝術(shù)的陶冶提升氣質(zhì)，讓不同尋常的雅致和風(fēng)采從里到外釋放。

【教學(xué)目標(biāo)】

通過學(xué)習(xí)少年兒童芭蕾型體基本知識，協(xié)助學(xué)員提升美育教育，提升能力，使之變成德、智、體、美全方位、和睦、均衡發(fā)展的人。

【教學(xué)內(nèi)容】

課程內(nèi)容關(guān)鍵分成三絕大多數(shù)：墊上訓(xùn)練、把桿訓(xùn)練、正中間訓(xùn)練。

墊上一部分：

座姿——手位(一位至七位)小組合;柔韌度、油管壓力標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練;

把桿一部分：

兩手扶把姿勢;單手扶拖拉機(jī)把姿勢。芭蕾民族舞蹈基礎(chǔ)手形;單手扶拖拉機(jī)把芭蕾基礎(chǔ)腳位(一位至七位);單手扶拖拉機(jī)把芭蕾基礎(chǔ)手位(一位、二位、三位、七位);單手扶拖拉機(jī)把把桿手位、腳位小組合;一位、二位、五位蹲組合;一位擦地組合;

正中間一部分：

芭蕾基礎(chǔ)戰(zhàn)位：仰頭、沉肩、抬頭挺胸、夾背、縮腹、瘦腰、直膝;芭蕾手位組合(一位至七位);芭蕾手位、腳位同歩組合(手、腳一位至手、腳七位);

小跳提前準(zhǔn)備姿勢組合：步伐訓(xùn)練

墊上一部分：座姿、屈膝、勾繃腳小組合;踢腿小組合(前腿、旁腿、后腳);

把桿一部分：

五位擦地組合;五位小踢腿準(zhǔn)備組合;九十度外旋、內(nèi)收劃圈組合;劈叉組合;

正中間一部分——

組合溶解姿勢;

墊上一部分：

手的波浪紋訓(xùn)練;標(biāo)準(zhǔn)、型體訓(xùn)練;

把桿一部分：

小踢腿組合;彎腰組合;

正中間一部分：

小跳組合;型體氣場訓(xùn)練;我國民間舞蹈組合;修整健身運動。

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