重慶功能普拉提培訓(xùn)班

【課程內(nèi)容特點(diǎn)】

私人健身教練必需技能，理論研究緊密結(jié)合，簡(jiǎn)單易學(xué)且好用。

【教學(xué)內(nèi)容】

天早上

10:00-11:00普拉提時(shí)代背景具體描述

11:00-12:00普拉提的發(fā)展趨勢(shì)具體描述和六大標(biāo)準(zhǔn)

中午

14:00-15:30吸氣的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)體制

15:30-16:50吸氣評(píng)定，普拉提的吸氣方法和運(yùn)用

16:50-17:00課程小結(jié)

第二天早上

10:00-10:30吸氣的教學(xué)測(cè)試

10:30-11:00姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，身心健康的人體骨骼排序

11:00-12:00盆骨、脊柱的當(dāng)然保持中立位

中午

14:00-15:30背帶構(gòu)造/肩骨的平穩(wěn)訓(xùn)煉

15:30-16:50關(guān)鍵/脊柱的逐節(jié)健身運(yùn)動(dòng)，中軸和四肢的增加

16:50-17:00課程小結(jié)

第三天早上

10:00-10:30教學(xué)測(cè)試

10:30-11:00普拉提墊上動(dòng)作基礎(chǔ)瑜伽體式種類(lèi)，常見(jiàn)輔助軟件詳細(xì)介紹

11:00-12:00普拉提新手入門(mén)動(dòng)作精解及變化

中午

14:00-15:30普拉提初中級(jí)動(dòng)作精解及變化

15:30-17:00普拉提初中級(jí)動(dòng)作精解及變化

第四天早上

10:00-10:30教學(xué)測(cè)試

10:30-11:30普拉提初、初級(jí)動(dòng)作精解及變化

11:30-12:00教學(xué)測(cè)試

中午

14:00-15:00普拉提初、初級(jí)動(dòng)作精解及變化

15:00-15:30教學(xué)測(cè)試

15:30-16:30普拉提初、初級(jí)動(dòng)作精解及變化

16:30-17:00教學(xué)測(cè)試

第五天早上

10:00-10:30教學(xué)測(cè)試

10:30-11:30普拉提團(tuán)隊(duì)課程內(nèi)容教學(xué)示范性

11:30-12:00普拉提團(tuán)隊(duì)課程內(nèi)容編輯及教學(xué)方法

中午

14:00-15:00安全性的姿勢(shì)變換方法，特殊家庭的訓(xùn)練忌諱和常見(jiàn)問(wèn)題

15:00-16:30教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)

16:30-17:00課程總結(jié)，資格證書(shū)授予/大學(xué)畢業(yè)大合照

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