私人教練基礎課程——理論必須課
課程包含骨骼系統(tǒng)、關節(jié)學、肌肉系統(tǒng)、心血管呼吸系統(tǒng)、能量系統(tǒng)、基礎營養(yǎng)、抗阻力訓練動作和伸展動作教學。幫助學員輕松達到客戶增肌、減脂、塑形、提高心肺功能的目的。
私人教練的基礎課程。
增肌實戰(zhàn)—型男靚女鍛造課程
1.增肌基本動作標準細節(jié)
2.增肌基本動作變化對肌肉的變化出現(xiàn)的運動損傷
3.基礎增肌理論知識包括補劑飲食……調整
4.如何寫訓練計劃恢復身體佳運動狀態(tài)
5.糾正所有學員基本動作錯誤問題保證每個學員動作精準百分之百
6.增肌教學安排，讓學員學會如果通過增肌課程開單
高效減脂私教課程
1.了解脂肪在我們身體里存在的意義、作用、危害以及如何被消耗的。
2.市面上減脂方式的危害和副作用
3.減脂人群在不同訓練階段的運動計劃安排
4.收獲到8大減脂訓練
5.一對一減脂課程的設計和運用
6.一對多減脂課程的設計和運用
私教定制化實戰(zhàn)教學課程
1.如何讓會員訓練簡單有效喜歡上運動
2.杠鈴十二大抗阻力訓練
3.啞鈴十二大抗阻力訓練
4.固定器械十二大抗阻力訓練
5.自重抗阻力訓練
6.12塊大肌肉靜態(tài)拉伸
7.PNF拉伸技術
訓練周期設計——健身終生化指導
不同人群體質合適的訓練方案分析
為不同人群安排科學周期訓練計劃的核心框架
周期方案的三個時期適應期、成效期、鞏固期
如何安排好一節(jié)課的訓練、熱身、正式訓練、放松階段
私教小工具——運動表現(xiàn)小神器
1.功能性訓練的概述
2.功能性訓練的計劃模型和指導技巧
3.如何用泡沫軸進行筋膜放松和核心訓練
4.壺鈴訓練的使用方式和訓練技巧
5.用平衡半球的使用方式和訓練技巧
6.懸掛訓練帶的使用方式和訓練技巧
7.能量炮筒的使用方式和訓練技巧
8.敏捷梯、標志碟、障礙欄的使用方式和訓練技巧
9.球的使用方式和訓練技巧
10.戰(zhàn)繩訓練的使用方式和訓練技巧
11.一對一小工具訓練計劃設計與執(zhí)行
12.一對多小工具訓練計劃設計與執(zhí)行
職業(yè)規(guī)劃課程——私教的自我定位
健身行業(yè)常見崗位分析
面試前的準備工作
面試技巧
健身教練生存發(fā)展指南
CPR紅十字會急救課程——運動風險預防技能
CPR心肺復蘇
CPR急救技術
CPR操作演練
AED急救
異物卡喉、骨折固定、創(chuàng)傷包扎的方法
急癥預防
ISFT位移體能課程
靈活性訓練
生熱與彈性訓練
位移技能Ⅰ——跳(爆發(fā)力)訓練
位移技能Ⅱ——跑(速度)訓練
位移技能Ⅲ——走(平衡)訓練
位移技能Ⅳ——爬(柔韌)訓練
位移技能Ⅴ——滾(核心)訓練
恢復再生訓練
ISFT功能力量課程
對功能性運動科學性的講解
體能訓練的重要性
體能訓練的方法
不同體系的訓練
體能功能訓練對健身行業(yè)發(fā)展的重要性
不同體系的訓練方法與作用
功能力量的訓練方法和
如何給會員上課的方法及流程
如何給會員課程的方法
如何讓會員從功能力量中收獲健康的身體
AFPA運動營養(yǎng)專家課程
運動營養(yǎng)與宏量營養(yǎng)素
運動與微量營養(yǎng)素
運動與水
能量平衡的基本原理
運動與能量平衡的關系
能量的消耗與攝入
食譜配置計算流程
實際操作與食物選擇技巧
促進能量代謝的運動營養(yǎng)補充劑
促進消除疲勞和體能恢復的營養(yǎng)補充劑
減輕和控制體重的特殊營養(yǎng)補充劑
肌肉合成的因素
體態(tài)評估——康復運動技能之一
3個面(正面，側面，背面)的整體身體體態(tài)評估
如何制定科學的訓練計劃
脊柱健康評估
關節(jié)功能評估
如何做出有效運動調整方案
POS銷售課程——幫助客戶做正確的決定
溝通技巧
教學技巧
體測流程
場開、體驗課的注意事項及標準流程
私教的職業(yè)素養(yǎng)、核心價值觀
3D拉伸——康復運動技能之一
拉伸對人體的意義和價值
胸大肌的功能與拉伸
背闊肌的功能與拉伸
三角肌的功能與拉伸
功能普拉提——康復運動技能之一
普拉提在生活中的意義
運用普拉提5種訓練模式訓練第二核心，提高肩部活動度
運用普拉提五種訓練模式訓練核心，提高脊柱靈活性，增加腰腹力量
通過普拉提的5種訓練模式訓練骨盆肌群，從而提高骨盆的穩(wěn)定性
調整呼吸學會專注控制找到本體感覺
通過呼吸與核心的訓練改善功能性問題
運動康復——精準功能糾正訓練
針對長期伏案久坐所導致的肩頸腰骶不適問題的訓練方法
針對椎間盤突出、腰肌勞損、圓肩駝背、頭前引、骨盆前傾骨、盆側傾問題的訓練方法
從體態(tài)糾正角度去改善會員訓練時發(fā)力不明顯或者代償問題的方法
孕產修復——辣媽的私教福利
腹直肌分離的評估與修復訓練
骨盆底肌的評估與訓練
產后體態(tài)的評估與訓練
胸下垂的原因與訓練計劃
臀下垂的原因與訓練計劃
水桶腰的解決方案與計劃
AFPA私教格斗課程——私教差異化技能創(chuàng)業(yè)無憂
格斗熱身技術
肩、肘、踝;胸、腰、膝等關節(jié)活動
心肺激活
肌肉激活
動態(tài)伸展全方面熱身
動作技術
拳法：直拳技巧、擺拳技巧、勾拳技巧
肘膝：肘擊技巧、膝擊技術
腿法：掃踢技巧、正蹬技術
防守：上肢格擋、下肢格擋、搖閃技術、下潛防守技術、防守反擊技術等
格斗計劃編排
AFPA私教格斗文化禮儀
AFPA私教格斗上課流程
證書價值：
持證上崗：10大國際國內雙，求職綠卡一路暢行
高薪利器：擁有國家職業(yè)資格證書的教練收入比沒有證書的教練平均高出12.3%
含金量高：職業(yè)的健身教練在企業(yè)更具備競爭力，同行表示更愿意向會員有的教練
晉升快：通過職業(yè)資格的教練有更強的行業(yè)認同，成長速度更快
就業(yè)保障
入學簽訂就業(yè)協(xié)議：每一位剛入學的學員，就會與我們簽訂就業(yè)協(xié)議
合作企業(yè)遍布全國：我們全國各地均有合作企業(yè)，無論你在哪座城市，都能找到適合你的高薪工作
專場校區(qū)招聘會：定期與企業(yè)合作舉辦校園招聘會，專為畢業(yè)學員準備
畢業(yè)跟蹤指導：根據(jù)學員不同職業(yè)發(fā)展軌跡，定期推送不同種類的持續(xù)教育課程
地理位置 Location
