長(zhǎng)沙按摩培訓(xùn)學(xué)校

按摩是以中醫(yī)學(xué)的五臟六腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)為理論基礎(chǔ)，并融合西醫(yī)方面的解剖學(xué)和病理診斷，而用手法功效于身體表皮的特殊部位以調(diào)整人體生理學(xué)、病理學(xué)情況，做到針灸理療目地的方式，從特性上而言，它是一種物理學(xué)的治療方法。從按摩的醫(yī)治上，可分成保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和診療按摩。歸類簡(jiǎn)述從按摩的內(nèi)容上，可分成診療按摩、保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩。按摩對(duì)人體有什么好處：按摩能夠舒活筋骨;按摩能夠緩解工作壓力;按摩能夠緩解偏頭痛，推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng);按摩能夠身體排毒這些診療按摩別稱推拿按摩治療法，是中醫(yī)外治治療法之一，也是人們最歷史悠久的一種關(guān)鍵運(yùn)用按摩以做到看病目地的物理治療方法。除醫(yī)治普外病(即傷科按摩)外，還可醫(yī)治消化內(nèi)科病癥(婦產(chǎn)科、消化內(nèi)科、小兒科等)，針對(duì)慢性疾病、多功能性病癥、生長(zhǎng)發(fā)育病癥功效非常好。從業(yè)診療按摩的主要是盲童按摩醫(yī)院門診、盲童按摩門診所，及其中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)設(shè)的按摩理療科。

保健按摩保健按摩就是指行醫(yī)者應(yīng)用按摩手法，在身體的適度部位開展實(shí)際操作所造成的刺激性信息內(nèi)容根據(jù)反射面方法對(duì)身體的神經(jīng)系統(tǒng)血液調(diào)節(jié)作用施加危害，進(jìn)而做到緩解疲勞，調(diào)整身體信息內(nèi)容，增強(qiáng)抵抗力，健體防衰，益壽延年的目地。保健按摩施術(shù)手法許多，如常見的表層按摩法、捏揉池頸法、純棉布磨擦法、背腹部的法、敲打法、四肢抽抖法等，它姿勢(shì)柔和，應(yīng)用靈便，有利于實(shí)際操作，應(yīng)用范疇甚廣，無論老老少少、身體素質(zhì)高低、有沒有癥狀，均可選用不一樣的施術(shù)手法，開展保健按摩。伴隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的發(fā)展趨勢(shì)和大家物質(zhì)條件水準(zhǔn)的明顯提高及大家的身心健康的必須，各種各樣保健按摩服務(wù)業(yè)應(yīng)時(shí)而生。如中國(guó)的保健按摩、小孩保健按摩、美容護(hù)膚按摩、減肥瘦身按摩、海外也有度假旅游按摩、場(chǎng)景按摩、小寵物按摩等。

當(dāng)代保健按摩很多依靠按摩器材，普遍用以日常生活中!運(yùn)動(dòng)按摩體育文化與環(huán)境衛(wèi)生緊密結(jié)合，二者終將互相促進(jìn)和發(fā)展趨勢(shì)，按摩在體育文化運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用，也就隨著發(fā)展趨勢(shì)，并慢慢產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng)按摩。運(yùn)動(dòng)按摩是以調(diào)節(jié)和維護(hù)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)良的巔峰狀態(tài)，提高和發(fā)展趨勢(shì)運(yùn)動(dòng)員潛在性身體素質(zhì)，做到運(yùn)動(dòng)考試成績(jī)?yōu)槠淠康亍Ｊ澜绺鲊?guó)的一些實(shí)踐活動(dòng)說明，它為造就出色的運(yùn)動(dòng)考試成績(jī)起著的功效和實(shí)際意義已愈來愈看起來關(guān)鍵了。

1.運(yùn)動(dòng)前按摩體育文化運(yùn)動(dòng)一般分成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)煉和運(yùn)動(dòng)比賽，在這種主題活動(dòng)以前開展的按摩，稱之為運(yùn)動(dòng)前按摩。它能促進(jìn)身體的神經(jīng)系統(tǒng)、全身肌肉、骨節(jié)、人體內(nèi)臟和心理狀態(tài)心態(tài)鼓勵(lì)起來，以融入將要應(yīng)對(duì)的運(yùn)動(dòng)的和心理狀態(tài)的承擔(dān)，進(jìn)而防止傷病原菌，提升精力，充分發(fā)揮積極主動(dòng)的功效。

2.訓(xùn)煉前按摩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)煉前的按摩，規(guī)定協(xié)助運(yùn)動(dòng)員提升訓(xùn)煉工作的工作能力;協(xié)助推動(dòng)體質(zhì)的發(fā)展趨勢(shì)，有得于預(yù)防傳染病，推動(dòng)身體各系統(tǒng)軟件的人體器官都鼓勵(lì)起來，以融入將要報(bào)名參加的運(yùn)動(dòng)主題活動(dòng)。在具體步驟上，務(wù)必依據(jù)運(yùn)動(dòng)新項(xiàng)目的特性，及其運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特性開展。一些卡路里消耗較多的運(yùn)動(dòng)新項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑、游水、單車、籃球賽、足球隊(duì)、網(wǎng)球等，如選用按摩的方式，來替代必須耗費(fèi)一部分動(dòng)能的熱身運(yùn)動(dòng)，這就為運(yùn)動(dòng)出示了大量的動(dòng)能。

3.比賽前按摩運(yùn)動(dòng)比賽前的按摩，名比賽前按摩。一般 在起比賽前15～三十分鐘進(jìn)行。有時(shí)候，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在收到比賽的通告時(shí)，就出現(xiàn)了比賽前情況，有的人會(huì)出現(xiàn)欠佳狀況，必須開展醫(yī)藥學(xué)解決，換句話說，必須在比賽前若干天就開展按摩。比如，比賽前，運(yùn)動(dòng)員太過焦慮不安，夜里不容易入眠或入眠后多夢(mèng)易醒，或噩夢(mèng)躁動(dòng)不安等，危害運(yùn)動(dòng)員的睡眠質(zhì)量歇息。因?yàn)橐共豢擅�，出現(xiàn)白天沒精打采，焦躁不安，食欲減退等病癥。這將危害運(yùn)動(dòng)員報(bào)名參加比賽時(shí)需務(wù)必的優(yōu)良巔峰狀態(tài)。出現(xiàn)這類狀況時(shí)，就應(yīng)當(dāng)開展鎮(zhèn)定幫助睡眠的按摩。若失眠癥的時(shí)間較長(zhǎng)，病癥更劇的運(yùn)動(dòng)員，再用上法按摩以外，也要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。全部這種刺激性，用勁都不必太重，而有輕度酸脹感為度。一般 要開展二十分鐘，或更長(zhǎng)的時(shí)間。起比賽前情況，運(yùn)動(dòng)員在起比賽前過多激動(dòng)，心神不安，情緒激動(dòng)，脈率上升，吸氣迫促，乃至出現(xiàn)尿多，姿勢(shì)的精確性和靈活性也遭受負(fù)面影響，其結(jié)果是防礙運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)力的充分運(yùn)用。

4.運(yùn)動(dòng)后按摩猛烈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)煉或比賽以后，運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)、血液、循環(huán)系統(tǒng)、吸氣、消化吸收、新陳代謝和酸堿等層面，必須產(chǎn)生極大的轉(zhuǎn)變，這種轉(zhuǎn)變一時(shí)毀壞了人體細(xì)胞外液的均衡。但它迅速又做到新的均衡，這一新的均衡，一般 都意味著人體專業(yè)能力的提升�？墒�，以內(nèi)自然環(huán)境各功能系統(tǒng)軟件做到均衡的全過程中，有時(shí)候出現(xiàn)緩慢階段，一般的主要表現(xiàn)有：精神實(shí)質(zhì)緊張焦慮，失眠癥，肌肉緊張，疲憊等。運(yùn)動(dòng)后的按摩，能夠促進(jìn)這種狀況清除，加快細(xì)胞外液做到新的均衡，加快提升對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)載的工作能力，加快進(jìn)行對(duì)后邊運(yùn)動(dòng)負(fù)載的提前準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)后按摩所選用的手法、用力的大小、時(shí)間的長(zhǎng)度等，均應(yīng)依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、性別、運(yùn)動(dòng)新項(xiàng)目的特性，非常是規(guī)定依據(jù)運(yùn)動(dòng)后反映出去的狀況(如頭暈?zāi)垦Ｃ�、欲嘔、四肢乏力、肌焦慮不安、失眠癥等)來決策。必須遵循某些看待的標(biāo)準(zhǔn)，不能千篇一律。人們一般 選用的手法，有撫摸、捏揉、推壓、震動(dòng)和顫動(dòng)等。

對(duì)身體素質(zhì)健壯，全身肌肉豐腴者，按摩能量理應(yīng)重些，時(shí)間理應(yīng)長(zhǎng)些;相反，用勁則要輕些，時(shí)間理應(yīng)短些。運(yùn)動(dòng)員在十分疲憊的狀況下，常選用人體穴位按摩，其手法是按、壓、分、揉、掐、推等，以輸通血?dú)�，�?nèi)外順通，均衡陽陰，使運(yùn)動(dòng)工作能力獲得迅速的修復(fù)，并逐步提高。運(yùn)動(dòng)后的滿身按摩：一般 是一周一次的開展。在訓(xùn)煉后歇息1～2鐘頭或更長(zhǎng)的時(shí)間后開展。最好在溫水浴后，在溫暖、幽靜的房間內(nèi)開展。運(yùn)動(dòng)員舒服地在床上，外露被按摩的部位，按照胸、腹、上臂、腿部的順序。

順血夜和淋巴回流的方位開展按摩。應(yīng)用捏揉、推壓、晃動(dòng)、顫動(dòng)等手法，用勁是由重到輕。另外依據(jù)每個(gè)部位的疲憊狀況，循經(jīng)選穴。實(shí)施揉、捻、推、掐等手法，以調(diào)合血?dú)�，迅速地緩解疲勞。如按摩開展到運(yùn)動(dòng)員即將入眠，應(yīng)終止按摩，給被按摩者輕輕地蓋上褥子，以避免發(fā)燒感冒。運(yùn)動(dòng)員醒來以后，便會(huì)精力充沛，滿身舒服。