從頭到腳改善身體問題，精細(xì)講解體態(tài)塑形，健康身材，體態(tài)，優(yōu)雅氣質(zhì)。靈活運(yùn)用輔具，完成體式。每周1個(gè)主題，養(yǎng)成練習(xí)瑜伽的好習(xí)慣。
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
第1周：改善假胯寬
第2周：改善骨盆前傾
第3周：改善高低肩
第4周：改善骨盆高低不平
第5周：生理期瑜伽
第6周：開髖練習(xí)
第7周：開肩練習(xí)
第8周：改善腰肌勞損
第9周：解決駝背
第10周：正確拉伸
第11周：膝關(guān)節(jié)修復(fù)
第12周：走路姿勢(shì)內(nèi)八外八
第13周：練出天鵝臂
第14周：矯正脊柱側(cè)彎
第15周：消除大腿肉
第16周：解決副乳
第17周：精講后彎
第18周：消除小肚腩腰間
第19周：解決低頭族富貴包
第20周：改善短粗脖頸
第21周：解決媽媽臀
第22周：小腿靜脈曲張
第23周：預(yù)防乳腺增生
第24周：膝蓋大腿僵緊
第25周：腳掌大拇指外翻
第26周：踝關(guān)節(jié)擠壓
第27周：扁平足
第28周：精講前屈
第29周：改善肌肉型粗壯腿
第30周：改善肩太寬
第31周：矯正長(zhǎng)短腿
第32周：趕走肩膀僵緊酸痛
第33周：解決生理期疼痛
第34周：改善膝蓋有積液
第35周：改善塌腰
第36周：打開胸腔
第37周：消除雙下巴
第38周：幫助消化調(diào)理腸胃
第39周：練出天鵝臂
第40周：精讀正確坐姿
第41周：腳踝扭傷后的修復(fù)
第42周：肘關(guān)節(jié)修復(fù)
第43周：精講下犬式上犬式
第44周：排毒體式
第45周：解決肩胛外翻
第46周：精講盤腿
第47周：強(qiáng)健盆底肌
第48周：減少脊椎壓迫
第49周：改善圓肩厚背
第50周：精講上行氣的流動(dòng)
第51周：精講下行氣的流動(dòng)
第52周：精講平行氣的流動(dòng)
地理位置 Location
