湘西少兒形體芭蕾舞蹈（考級）培訓班課程

【課程簡介】

兒童形體芭蕾集民族舞蹈、歌曲、演出等多種多樣藝術流派于一體的形體培訓，訓煉出纖長柔韌性的肌肉線條。深層次點燃身體人體脂肪，瘦身減肥修型營造極致身形。造型藝術的陶冶提升氣質，讓不同尋常的雅致和風采從里到外釋放。

【教學目標】

通過學習少年兒童芭蕾形體基本知識，協(xié)助學員提升美育教育，提升能力，使之變成德、智、體、美全方位、和睦、均衡發(fā)展的人。

【教學內容】

課程內容關鍵分成三絕大多數(shù)：墊上訓練、把桿訓練、正中間訓練。

墊上一部分：

座姿——手位(一位至七位)小組合;柔韌度、油管壓力標準訓練;

把桿一部分：

兩手扶把姿勢;單手扶拖拉機把姿勢。芭蕾舞蹈基礎手形;單手扶拖拉機把芭蕾舞基本功基礎腳位(一位至七位);單手扶拖拉機把芭蕾舞基本功基礎手位(一位、二位、三位、七位);單手扶拖拉機把把桿手位、腳位小組合;一位、二位、五位蹲組合;一位擦地組合;

正中間一部分：

芭蕾舞基本功基礎戰(zhàn)位：仰頭、沉肩、抬頭挺胸、夾背、縮腹、瘦腰、直膝;芭蕾舞基本功手位組合(一位至七位);芭蕾舞基本功手位、腳位同歩組合(手、腳一位至手、腳七位);

小跳提前準備姿勢組合：步伐訓練

墊上一部分：座姿、屈膝、勾繃腳小組合;抬腿小組合(前腿、旁腿、后腳);

把桿一部分：

五位擦地組合;五位小抬腿準備組合;九十度外旋、內收劃圈組合;劈叉組合;

正中間一部分——

組合溶解姿勢;

墊上一部分：

手的波浪紋訓練;標準、型體訓練;

把桿一部分：

小抬腿組合;彎腰組合;

正中間一部分：

小跳組合;型體氣場訓練;我國民間舞蹈組合;修整健身運動。

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