體能訓(xùn)練課程的核心重點(diǎn)，在于教會教練掌握基本的人體運(yùn)動系統(tǒng)(包括骨骼系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng))，能量系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)。對教練設(shè)計安全有效的訓(xùn)練方案提供有力的理論依據(jù)。培訓(xùn)內(nèi)容包括了詳細(xì)的抗阻訓(xùn)練動作教學(xué)，教練可以學(xué)習(xí)肌肉力量、肌肉耐力、肌肉圍度以及爆發(fā)力訓(xùn)練的方案設(shè)計和實(shí)際應(yīng)用，使教練可以很容易地幫助客戶達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，即增肌、減脂、塑型、增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)身體新陳代謝。指導(dǎo)教師能夠熟練掌握針對顧客健康狀況的評估和測試方法，避免顧客在培訓(xùn)過程中存在安全隱患。通過在線APP對訓(xùn)練動作進(jìn)行解剖學(xué)分析，方便教練學(xué)習(xí)和記憶對抗阻力訓(xùn)練動作，加深教練對運(yùn)動解剖學(xué)應(yīng)用的理解。
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